PRÉSENTATION COURS DE GROUPE
Un petit mot important avant de commencer! 😊
Votre bien-être est ma priorité! Je vous invite à prendre un moment pour évaluer votre condition physique et votre aptitude à participer à mes activités et cours. Je ne peux pas évaluer chaque participant individuellement. Si vous ressentez le moindre inconfort, malaise ou si vous avez des inquiétudes concernant votre santé, il est important de consulter un médecin. Votre sécurité est essentielle!
Session Printemps été
La Marche Sportive : Avec un petit quelque chose en plus!
Vous aimez la marche et aimeriez y ajouter une touche d'énergie? Alors, ma Marche Sportive est faite pour vous! Venez dynamiser votre corps grâce à une marche agréable, ponctuée d'exercices musculaires stimulants. Tout au long du cours, nous utilisons de petits poids ou des élastiques pour intensifier l'entraînement tout en gardant une ambiance entraînante et amusante! Préparez-vous à bouger, à sourire et à vous sentir bien! 6 Inscriptions requises pour démarrer le cours.
Début semaine du 11 mai, 12 semaines
Jusqu’à utilisation complète des séances, peut varier, selon la météo, ajouts possibles, selon conditions.
Secteur Cap Rouge
Parc Robert L. Séguin, entrée rue Josie Quart.
Début 13 mai
Mercredi 8h30 à 9h25
Secteur Le Mesnil
Parc naturel de la Rivière-du-Berger, entrée à coté De la Cité M.
Début 12 mai
Mardi 8h30 à 9h25
Secteur Beauport
Parc de la Rivière Beauport, entrée à coté de la Bibliothèque Étienne Parent
Début 15 mai
Vendredi 8h30 à 9h25
Musculation fonctionnelle: Se fortifier à son rythme
Propulsez votre condition physique au niveau supérieur avec le cours de Musculation Fonctionnelle. Ce programme complet et dynamique est conçu pour renforcer l'intégralité de votre corps en se concentrant sur les mouvements qui améliorent votre performance et votre autonomie au quotidien. En utilisant une grande variété d'outils – du poids du corps aux haltères, en passant par les élastiques et les exercices sur tapis – chaque séance vise à maximiser votre force. Le cours met également l'accent sur l'amélioration de votre stabilité centrale et de votre équilibre, éléments cruciaux pour une meilleure posture et une prévention efficace des blessures. Joignez vous à nous pour développer un corps plus fort, stable et résistant. 6 Inscriptions requises pour démarrer le cours.
Début semaine du 1er juin, 6 semaines
Jusqu’à utilisation complète des séances, peut varier, selon la météo, ajouts possibles, selon conditions.
Secteur Beauport
Parc Étienne-Parent, Proche de la piscine
Début 19 juin
Vendredi 9h45 à 10h40
Secteur Le Mesnil
Parc naturel de la Rivière-du-Berger, entrée à coté De la Cité M.
Début 2 juin
Mardi 6h00 à 6h55
Secteur Cap Rouge
Parc De La Chaudière
Début 3 juin
Mercredi 6h00 à 6h55
Musculation douce: Le plaisir de bouger en douceur!
Découvrez les bienfaits d'une approche de l'entraînement douce, mais efficace, axée sur la vitalité et le bien-être général. Ce cours est conçu pour vous aider à maintenir et améliorer votre force grâce à des exercices ciblés utilisant uniquement le poids de votre corps. Les séance intègre des séquences dédiées à la mobilité articulaire et à l'équilibre, essentielles pour une aisance au quotidien. Vous terminerez la session par des étirements profonds favorisant la souplesse et la relaxation. Que vous cherchiez à retrouver de l'énergie, à prévenir les raideurs ou simplement à prendre soin de votre corps de manière progressive, ce cours est votre rendez-vous hebdomadaire pour cultiver la santé et la vitalité. 6 Inscriptions requises pour démarrer le cours.
Début semaine du 15 juin, 6 semaines
Jusqu’à utilisation complète des séances, peut varier, selon la météo, ajouts possibles, selon conditions.
Secteur Cap Rouge
Parc De La Chaudière
Début 17 juin
Mercredi 9h45 à 10h40
Secteur Le Mesnil
Parc naturel de la Rivière-du-Berger, entrée à coté De la Cité M.
Début 16 juin
Mardi 9h45 à 10h40
Secteur Beauport
Parc Étienne-Parent, proche de la piscine
Début 5 juin
Vendredi 6h00 à 6h55
90,00$ +TX pour 6 cours
180,00$ +TX pour 12 cours
360,00$ +TX pour 24 cours
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