Le lève tôt ( cours estival )

Vous avez besoin de commencer votre journée en bougeant, mais en douceur! Ce cours sur tapis de yoga est un joyeux amalgame de mouvements de yoga, de pilates, d’étirements, de respiration et de levé de soleil!

Apportez votre tapis et venez commencez vos journées du bon pied.

Le Matinal ( cours estival )

Ce cour d’efforts légers à moyens est idéal pour ceux qui veulent s’initier ou se remettre en forme, garder un certain niveau d'activité physique, rester mobile ou initier une perte de poid. Il combine des exercices au poids du corps, avec divers accessoires et des exercices cardio-vasculaires.

Apportez votre tapis et votre belle énergie!

La Marche Sportive

Vous adorez marcher et aimeriez y ajouter un peu de dynamisme! Cette marche agrémantée d’exercices musculaires est faite pour vous! Venez bouger tout votre corps sous un effort léger à moyen. Tout le long du cours, nous marchons avec soit des petits poids ou un élastique dans les mains, ce qui maximise l’entraînement et assure un divertissement garanti!

L’Intensif

Celui qui demande le plus d’efforts de la liste, celui qui vous fera travailler fort, celui qui vous fera dire “ Yes… je l’ai faite”. Que ce soit en circuits, en HIIT avec un chrono en équipe ou seul, les exercices cardio-musculaires de ce cours sont la pour vous faire suer un bon coup! Ouvert à tout ceux qui veulent se dépasser! Apporter un tapis de yoga vous en aurais peut-être besoin!!